我現(xiàn)在在降體重還有2天比賽還有2公斤怎樣才能快速降

      病情分析：
      你好，如果要這么快的降體重的話(huà)，可能還是沒(méi)有什么好的辦法，只能少吃多運(yùn)動(dòng)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外的方法比如說(shuō)拉肚子等等的都是不可取的，因?yàn)樵诮档腕w重的同時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)虛脫的現(xiàn)象，更加不利于比賽。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，考慮主要方法就是饑餓。在節(jié)食挨餓時(shí)，肌肉中的糖原和蛋白質(zhì)會(huì)先后分解，并且?guī)ё呒∪庵械乃?。一般地，每每分?斤糖原或蛋白質(zhì)，就能同時(shí)流失4斤水，合起來(lái)體重會(huì)下降5斤。所以嚴(yán)格節(jié)食會(huì)使體重在2、3天內(nèi)下降。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，根據(jù)具體情況判斷，如果原本就沒(méi)有什么肌肉，沒(méi)什么糖原和蛋白質(zhì)可供分解，那節(jié)食挨餓就不能快速減低體重了。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      控制體重減肥不是為了比賽，是為了自己的身體健康，建議不要用容易傷害到身體的方法來(lái)快速減肥。如果是運(yùn)動(dòng)員的話(huà)，可能會(huì)用到脫水之類(lèi)的方法，不過(guò)，對(duì)身體傷害是比較大的。如果不是重大的比賽，不參加也罷。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在在降體重還有2天比賽還有2公斤怎樣才能快速降”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥要以健康為前提，選擇安全的減肥方法，過(guò)度節(jié)食和激烈的運(yùn)動(dòng)不可取，否則還是會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類(lèi)、糖類(lèi)、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。