我現(xiàn)在體重69.8公斤

      減肥不要急于求成。建議將目光放在調(diào)整好平衡飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、放松心情、保證睡眠上。以消耗量大于攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5、6分飽,晚飯少吃或不吃。根據(jù)自己身體情況選擇三餐比例。安全減肥最重要，注意不要亂用藥減肥，將內(nèi)分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況最好還是平常飲食控制，再配合加強(qiáng)鍛煉的，堅(jiān)持，減肥絕對(duì)是很正常的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好還是少吃辛辣食物，戒煙戒酒，平常多喝水的，多吃富含維生素的菜和水果，晚飯少吃一些或者不吃，正餐八分飽的。再配合加強(qiáng)鍛煉，每天至少鍛煉三十分鐘以上，減肥是絕對(duì)可以的。
      

      病情分析：
      標(biāo)準(zhǔn)的體重是身高減去105，上下可浮動(dòng)10%，根據(jù)您的身高推測(cè)標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在100到120斤之間，您還是超重。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的主要方法就是科學(xué)的飲食、多運(yùn)動(dòng)，也就是管住嘴，邁開腿并要堅(jiān)持，如果體重繼續(xù)增加，會(huì)可引起三高。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在體重69.8公斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你目前的身高來(lái)估算身體體重，稍有一點(diǎn)超重，也不是特別嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)這種情況目前的主要治療方法，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，少吃一些高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對(duì)你減肥好處的