雖然年紀(jì)不大，才13歲

      目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議平時(shí)的飲食過(guò)程中格外控制少吃甜品飲料油炸食品！建議適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍敉膺\(yùn)動(dòng)體育鍛煉，晚飯過(guò)后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跳繩等都有助于體重的下降，也有利于身體健康建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在是身體生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，你呢，還沒(méi)定型的，所以你最好是不要想著怎么減肥，身體健康才是最重要的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好是多鍛煉身體，能夠參加舞蹈班可能會(huì)對(duì)你腿部的形體有好處！建議你可以試試！
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過(guò)度，以免影響健康，造成危害。最好通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。
      5.運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      
      以上是對(duì)“雖然年紀(jì)不大，才13歲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)您的情況來(lái)看，建議您平時(shí)注意多加運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，可以練習(xí)慢走。另外可以跑步，注意飲食，多吃清淡的食物，不吃油膩辛辣刺激性的食物
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      瘦腿最快的方法還是通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，特別是那些要將腿彎曲的運(yùn)動(dòng)中，對(duì)于腿部脂肪的消耗非常有效，多做前后和左右的擺腿動(dòng)作也是有助于美化腿部線條達(dá)到瘦腿的目的。
      

      你這個(gè)情況的話還是要控制飲食，千萬(wàn)要少吃油膩的食物，少吃辛辣的食物，要以清淡的食物，還要加強(qiáng)一下體育鍛煉，提高人體消耗只有這樣才能夠達(dá)到健康的減肥效果。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      患者系女性少年，因腿部較粗出現(xiàn)苦惱，最好就是通過(guò)你的日常的適當(dāng)鍛煉，你先處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，不適合飲食特別苛刻的要求，不適隨診。
      
      以上是對(duì)“雖然年紀(jì)不大，才13歲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，慢跑、快走、騎車都是可以瘦腿的，減肥期間一定要保證營(yíng)養(yǎng)的全面，不能節(jié)食，但是不要過(guò)多攝入熱量。運(yùn)動(dòng)時(shí)間要保持在30分鐘以上才有效果，運(yùn)動(dòng)完以后記得做好腿部肌肉拉伸