睡眠質(zhì)量差不知道是什么原因

      病情分析：
      您好，這是由于長時(shí)間養(yǎng)成的睡眠習(xí)慣一般不容易改變，只要沒有影響生活狀態(tài)即可
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您以后盡量晚上10點(diǎn)左右睡覺這樣醒的早也能保證睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜。
      

      你好，睡眠質(zhì)量差的原因可以能生活工作壓力導(dǎo)致，或者作息時(shí)間不規(guī)律。建議平時(shí)多放松自己，結(jié)合具體事件進(jìn)行調(diào)節(jié)一下。睡前用溫水泡泡腳，喝些牛奶，聽聽音樂，都是可以暫時(shí)緩解的
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢診治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量差不知道是什么原因”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：你睡眠質(zhì)量要是好的話就和你的習(xí)慣有關(guān)，問題不是很大。若同時(shí)伴隨多夢則考慮是神經(jīng)衰弱引起的，睡前把臥室布置的溫馨一些，少看刺激性場面，同時(shí)可以口服維生素B對睡眠有一定的好處