走了一天路，大概2萬步

      病情分析：
      從您介紹的情況來看，建議您做進(jìn)一步檢查，請問您拍了片子沒有？
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以拍個片子看一下，如果骨頭沒有什么問題，考慮您是軟組織損傷，可以口服瘀血痹膠囊，可以外用腫痛氣霧劑，祝您身體健康早日康復(fù)
      

      病情分析：
      考慮是過度勞累，引起的肌肉勞損，一般是急性的，需要注意休息
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，避免熬夜勞累，禁忌辛辣飲酒，推拿按摩，足療，理療治療，如無效至骨科就診
      

      病情分析：
      你有時候用腳走的路太多了，腿部也會疲勞的現(xiàn)象，休息后會緩解。。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在需要多休息，如果想運(yùn)動，不要一次性走太多的路，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，，
      
      以上是對“走了一天路，大概2萬步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一天1內(nèi)長時間行走，行走出現(xiàn)疼痛，要考慮是局部軟組織損傷，如果是扁平足，就會更嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見：
      行走出現(xiàn)疼痛不適，無腫脹，一般不需要特殊處理，建議多休息，過幾天時間就會好的，必要時可以吃點(diǎn)芬必得緩解疼痛。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是由于運(yùn)動過度導(dǎo)致的肌肉損傷，要注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議減少活動，避免劇烈運(yùn)動，避免受涼，可以外用膏藥，希望我的建議對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好歡迎咨詢！根據(jù)您的描述這種情況懷疑與一下過度鍛煉走路導(dǎo)致筋膜炎有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議您熱水泡腳多按摩，平時鍛煉需要從小量開始循序漸進(jìn)，另外穿軟底鞋子?？梢再N消炎止痛貼看一下
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你走了一天路，第二天早晨起床后腳部疼痛。這是由于運(yùn)動量加大足底的肌肉軟組織受到損傷，引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況只要注意休息。應(yīng)該沒有什么大問題，逐漸會好轉(zhuǎn)的。如果出現(xiàn)腫脹可以噴沈陽紅藥氣霧劑就可以。
      
      以上是對“走了一天路，大概2萬步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你目前的這個癥狀可能是一次性走太多引起的，沒有太大的問題，休息就好了，也可以貼云南白藥膏緩解疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防的肌肉酸痛的方法有：
      1、做好健身前后的肌肉拉伸動作，以靜態(tài)拉伸為主。
      2、一定要循序漸進(jìn)的原則，無論是負(fù)重還是訓(xùn)練強(qiáng)度，對于初練的人無負(fù)重健身尚且出現(xiàn)肌肉酸痛，何況是負(fù)重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強(qiáng)度慢慢加上去。