減肥.個子不高.臉上的肉多肚子上的肉也多腿上的也是

      指導(dǎo)意見：
      運動減肥效果很好，但要注意控制飲食。運動減肥，一個是要強度夠，再一個的話持續(xù)的時間長。慢慢的才能出效果。你說沒有時間運動，但是想廋腿，建議充分利用業(yè)余時間或者零碎時間，比如，上下學(xué)可以步行，可以爬樓梯，學(xué)習(xí)之余可以練習(xí)蹲腿，20個一組，每天可以練習(xí)5-6組。
      

      尊敬的咨詢者您好，很高興為您解答問題，根據(jù)您描述的情況分析，想要減肥建議您合理的飲食，多吃蔬菜，少吃肉和零食，多運動，尤其是有氧運動
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您的這種情況需要控制主食的攝入量。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您控制三餐主食的攝入量，晚餐最好只吃一個蘋果或是黃瓜之類的蔬菜水果，然后加大運動量。
      
      以上是對“減肥.個子不高.臉上的肉多肚子上的肉也多腿上的也是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。