:我的情況是，早起腰酸平躺就舒服一些

      病情分析：
      你好針對你的描述情況來看，你這個主要考慮一個腰肌勞損或者腰椎間盤脫出引起的一些癥狀！
      指導意見：
      建議你這段時間注意睡硬板床，多休息。盡量避免長時間坐，適當活動一下，也可以去中醫(yī)館做一些針灸理療！

      病情分析：
      您好！根據年齡及描述，考慮是坐骨神經痛引起肢體酸痛。忌久坐，忌過度勞累。
      指導意見：
      建議注意休息。忌長時間的久坐。正常堅持久坐一個小時，然后站起活動活動肢體，忌過度勞累?？梢杂每倦姟茨?、針灸治療?？诜S生素b1、b12。