我屬于脂肪腿一直想減肥可是每天慢跑30分鐘我堅(jiān)持不

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發(fā)育期，要采用健康安全的方式減肥。在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，避免吃膨化食品，重要的是運(yùn)動(dòng)才是鞏固減肥的成果?？梢酝ㄟ^(guò)跑步跳繩，我計(jì)程車的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果，整體瘦下來(lái)了，腿步的脂肪自然就減少。同時(shí)運(yùn)動(dòng)減肥，有助于身體的健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      考慮為脂肪肥胖的情況發(fā)生，因運(yùn)動(dòng)欠佳及過(guò)量飲食肥甘油膩類食物，從而引發(fā)肥胖出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議需要積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如長(zhǎng)跑健身操瑜伽游泳等，少吃肥甘油膩類食物通過(guò)飲食控制及有氧運(yùn)動(dòng)能夠減肥成功。
      

      如果想要減肥，首先需要控制住飲食，同時(shí)配合一定的運(yùn)動(dòng)量，如果你慢跑不能堅(jiān)持的話，可以考慮其他的運(yùn)動(dòng)方式，比如打羽毛球，跳繩，慢走也是可以的。任何一種運(yùn)動(dòng)方法都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，平時(shí)注意多站立，多拍大腿兩側(cè)，也有利于減去腿部的脂肪
      以上是對(duì)“我屬于脂肪腿一直想減肥可是每天慢跑30分鐘我堅(jiān)持不”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說(shuō)減肥問(wèn)題。減肥是要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)。少吃脂肪高東西。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      凡事鍛煉都可以到達(dá)減肥目的。關(guān)鍵要堅(jiān)持。晚上少吃。早餐一定吃。定時(shí)。定量。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏時(shí)間鍛煉，加上長(zhǎng)時(shí)間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。