不容易入睡，一有動(dòng)靜就醒

      病情分析：
      您好，根據(jù)您敘述的情況，考慮存在有輕微的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      建議改善入睡環(huán)境，如增強(qiáng)隔音，戴耳罩等，按時(shí)規(guī)律作息，睡前保持平靜狀態(tài)。

      病情分析：
      睡眠問題主要癥狀表現(xiàn)為不易入睡，或睡中多夢、易醒，醒后難以入睡，心悸氣短，疲勞乏力，舌淡苔白等。
      指導(dǎo)意見：
      解決的方法，一是加強(qiáng)體育鍛煉，疲勞肌肉，促使休息；二是調(diào)整飲食，少吃油膩和辛辣食品，多吃蔬菜、水果，保持體內(nèi)無虛火；如果實(shí)在不行，可以藥物治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用藥品，強(qiáng)制入睡。

      你好，根據(jù)你的描述。你可以跟鄰居溝通一下。建議他們，晚上太晚了，不要總說話，影響別人睡覺。同時(shí)你也應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的睡眠，每晚睡前可以喝一杯熱牛奶。
      以上是對“不容易入睡，一有動(dòng)靜就醒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，您的年齡還很年輕，睡眠質(zhì)量就差，建議您調(diào)整作息時(shí)間，白天不睡覺，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，注意飲食，如果做到了還是不好，可以用一些神經(jīng)調(diào)節(jié)的藥物，祝您早日康復(fù)

      首先需要進(jìn)行自我的一些調(diào)整。從情緒、生活節(jié)奏、飲食上進(jìn)行調(diào)適。如果通過自我的調(diào)適沒有效果，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，避免發(fā)展為慢性失眠。醫(yī)生會采用藥物、針灸配合中藥等一些綜合治療方法，改善睡眠質(zhì)量。

      你好，這種情況可能跟植物神經(jīng)紊亂有關(guān)系，也可能跟神經(jīng)衰弱有關(guān)系，建議去醫(yī)院正規(guī)檢查一下，對癥治療。我平時(shí)一定要注意白天不要睡得太多，晚上睡覺前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要興奮的電視劇或書，晚飯后適當(dāng)散步，睡前喝杯牛奶吃點(diǎn)蘋果，對睡眠都有幫助。