連續(xù)七八年（大學(xué)和工作）都是晚上十二點(diǎn)之后睡覺(jué)

      病情分析：
      你好、正常的話是晚上十點(diǎn)以后睡覺(jué)會(huì)比較好的。大約睡7-8個(gè)小時(shí)都是正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)可以口服消疲靈顆粒調(diào)理下的。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力的。多吃青菜水果的。
      

      病情分析：
      你好，從您描述的情況看，人體自身有生物鐘，養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣后到點(diǎn)兒一般會(huì)犯困的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：
      1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜。
      2、睡前可以喝牛奶，有安眠的作用。
      祝您健康！
      
      以上是對(duì)“連續(xù)七八年（大學(xué)和工作）都是晚上十二點(diǎn)之后睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說(shuō)的這種情況，不是實(shí)質(zhì)性的疾病，而是由于不良的作息習(xí)慣引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以建議你不要擔(dān)心，平時(shí)一定要養(yǎng)成，按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，而且平時(shí)要放松心情的，勞逸結(jié)合，合理膳食，全面營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      根據(jù)你的描述，只要你經(jīng)過(guò)休息后能夠感覺(jué)精力充沛，那么你的睡眠質(zhì)量就是好的，不需要追求過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。平時(shí)要注意清淡飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息時(shí)間?？梢赃M(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。注意勞逸結(jié)合，不要熬夜。少抽煙，少喝酒。
      

      您好！根據(jù)您所描述情況分析，您就是作息不規(guī)律，熬夜所致。建議您工作中不要給自己太大壓力，保證充足的睡眠，不要熬夜。中醫(yī)養(yǎng)生講的是日落而息，日出而作。希望我的回復(fù)能給你幫助。