大腿很肥，都可以穿XXL的褲子了 然后想減肥

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在生長發(fā)育期，建議采用科學(xué)安全的方式。在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，通過跑步跳繩的有氧運(yùn)動方式，如果長期堅(jiān)持就會有整體瘦身的效果。整體瘦下來了大腿的脂肪自然會減少，同時運(yùn)動減肥有助于身體的健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個長期和堅(jiān)持的過程。因?yàn)槟愕哪挲g比較小所以目前的這個過程相對來說還是比較容易的。
      指導(dǎo)意見：
      首先在這個過程當(dāng)中一定不能吃太多的零食，而且不要吃太多的粥，少量的吃一點(diǎn)饅頭，一般青菜多吃一點(diǎn)沒關(guān)系。這個過程當(dāng)中一定要注意適當(dāng)?shù)脑黾踊顒拥臅r間和強(qiáng)度。
      

      病情分析：
      那你就情況不要著急，慢慢的養(yǎng)成一個好的飲食習(xí)慣，多運(yùn)動就可以
      指導(dǎo)意見：
      平時吃飯時候要注意少吃點(diǎn)含脂肪多的食物，多吃點(diǎn)蔬菜水果，沒事去運(yùn)動，多跑跑步
      
      以上是對“大腿很肥，都可以穿XXL的褲子了 然后想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息，減肥需要毅力，需要多方面比如，飲食，運(yùn)動，需要長期堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      建議和指導(dǎo)，需要適當(dāng)?shù)墓?jié)食然后，每天，一小時的運(yùn)動，減少體內(nèi)的脂肪含量有利減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      飲食：合理控制飲食，少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。
      運(yùn)動：每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早晚各自進(jìn)行一段時間的鍛煉，達(dá)到消耗體內(nèi)熱量的作用。
      按摩：運(yùn)動之后洗個熱水澡配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。