長(zhǎng)期失眠治療方法

      你好，根據(jù)你描述的這個(gè)情況的話，平時(shí)最前的話，不要吃得太飽，一定要放松心情，不要太緊張，睡覺之前可以泡一泡腳，放松一下。
      

      病情分析：
      你這個(gè)年齡段出現(xiàn)失眠的情況，大多數(shù)都是體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致的結(jié)果有可能與雌激素的分泌水平增多有一定的關(guān)系，當(dāng)然也考慮可能是否與自己的生活習(xí)慣因素，飲食因素，環(huán)境因素等等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      暫時(shí)可以先用藥物適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下的。當(dāng)然不是說用安眠藥，而是使用一些調(diào)整睡眠的藥物，比如百樂眠膠囊。然后白天適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)，每天晚上適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行40分鐘的體能鍛煉，再看看睡眠的效果是否能夠改善，還有睡前兩小時(shí)內(nèi)不要接觸手機(jī)。
      

      病情分析：
      這種情況一般考慮由于精神過度緊張或者心理負(fù)擔(dān)太重引起的生物鐘亂了
      指導(dǎo)意見：
      目前保持良好的心情，聽聽音樂，適當(dāng)散步，調(diào)節(jié)生物鐘，可以口服棗仁安神膠囊試試
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠治療方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      具你描述癥狀，為失眠，不知道你失眠多久了了，睡前有沒有什么不好習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，晚上盡量少看電視玩手機(jī)，可以用一些助眠的保健品，或者中醫(yī)調(diào)理效果好
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述患失眠。主要原因是植物神經(jīng)功能紊亂引起了。
      指導(dǎo)意見：
      建議要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。忌過度熬夜。多到戶外做有氧運(yùn)動(dòng)。口服谷維素VB1七葉神安片
      

      病情分析：
      你好，我建議睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，晚上睡覺前不要玩手機(jī)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多鍛煉身體，晚上用溫水多泡泡腳，用桃木梳多梳梳頭發(fā)，有助于經(jīng)絡(luò)通暢對(duì)睡眠好，
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你敘述的這種情況來看，考慮是植物神經(jīng)，功能紊亂所致失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你可以口服，谷維素，維生素b1，養(yǎng)血安神片，來調(diào)理治療。配合口服，百合茶氨酸調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠治療方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，而且很難入睡。
      指導(dǎo)意見：
      你長(zhǎng)期失眠，多數(shù)都是由于精神壓力大，精神過于緊張所引起的。建議應(yīng)該適當(dāng)放松心情。保持心情舒暢，適當(dāng)參加一些文體活動(dòng)，積極鍛煉。和同學(xué)多溝通交流。每晚睡前不要喝各種刺激性的飲料，如咖啡和茶等。睡前可以用溫水泡腳。聽一些舒緩的音樂。平時(shí)飲食不要吃辛辣等刺激性的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。應(yīng)該能夠得到改善。
      

      失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，用藥不對(duì)癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯(cuò)失最佳的治療時(shí)機(jī)。具體的治療方案需要結(jié)合每個(gè)患者的詳細(xì)情況，來選擇對(duì)的治療方案，才會(huì)有明顯效果。