怎樣才能不失眠

男 | 32歲 2022-01-28 16:22:30 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我這個人平時睡眠就不好,只要是一累到了,或一興奮大了,或者是換了睡覺的地方.晚上肯定就失眠.明天公司又要組織外出旅游了,但對我來說真是一件痛苦的事,因為晚上我肯定又要失眠了.

想得到怎樣的幫助：請問,怎么樣才能不失眠啊?

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高明
高明 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病，糖尿病并發(fā)癥，甲狀腺功能亢進(jìn)的診斷與治 幫助網(wǎng)友：18427稱贊：1
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2022-01-28 16:27:28 我要投訴

      您好，失眠主要是一種心理疾病，主要靠調(diào)節(jié)好心態(tài)來改善，您要想，累了一天了終于可以休息了，就會很快睡著了，因為人這一天最美好的就是造成了任務(wù)美美的睡一覺，再就是您不要太晚喝咖啡，茶葉之類的，興奮也是可以調(diào)節(jié)的，就保持沉默，不去想讓你興奮的事就好，必要時心理門診就診。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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