運動減肥保持體型如果停止了會反彈嗎

      指導(dǎo)意見：
      能量守恒，如果你攝入的能量多，消耗少，自然這些多余的能量會轉(zhuǎn)變成脂肪儲存起來。所以，減肥是一種生活狀態(tài)，攝入端要管住嘴，良好的習(xí)慣很重要，比如早上中午可以正常吃飯，過了中午以后，不要再吃任何主食，包括含糖飲料，可以適當(dāng)以水果蔬菜代替晚餐。其次是消耗端，增加活動量，這個不用我多說，雖然鍛煉很枯燥，關(guān)鍵是找到一個自己可以堅持的活動方法，比如強(qiáng)制自己步行上班。

      你好，這種情況運動減肥肯定是最有好處的，而且會讓你的健康有保證，這種情況還是盡量調(diào)節(jié)一下飲食才可以，只要飲食合理的話，吃一些也是沒關(guān)系的
      

      你好，根據(jù)您提出的問題作出如下回答，如果您屬于易胖體質(zhì)，建議您堅持運動，限制飲食，可少食主食，多吃水果和蔬菜，保持能量恒定的攝入，增加能量的消耗，這樣體型就會很完美，建議您可以通過瑜伽等方式進(jìn)行鍛煉。
      
      以上是對“運動減肥保持體型如果停止了會反彈嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      需要養(yǎng)成堅持運動的習(xí)慣，同時要注意飲食，不要吃高熱量、高脂肪的食物，不能攝入熱量太多。運動要求達(dá)到一定運動量，一般每天運動40-60分鐘，運動時心率140-160左右，能達(dá)到減肥的效果。停止運動后，不注意飲食的話，體重會很快增加?？梢詤⒖纪艘酆蟮倪\動員，肥胖的比例還是很高的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況分析所得，運動減肥如果停止是可能反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要暴飲暴食，每天吃到七分飽，少吃零食，餓的時候可以吃點水果，堅持運動，就可以保持身材。
      

      病情分析：
      一般運動減肥有效果，停下來有可能會反彈，要想不反彈，就要堅持運動
      指導(dǎo)意見：
      1.堅持運動2.少吃，清淡飲食，3.甜食少吃，夜宵更不能吃4.每周稱體重

      一般運動減肥配合控制飲食是不容易反彈的，因為長期控制飲食人的胃會慢慢縮小，比較容易吃飽，而且平時也要多吃些低脂低熱量的食物。
      
      以上是對“運動減肥保持體型如果停止了會反彈嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥要以健康為前提，選擇安全的減肥方法，過度節(jié)食和激烈的運動不可取，否則還是會反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。