跑步減肥反彈
女 | 32歲 2022-01-25 20:21:03
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 專家你好！我生完孩子后身體嚴(yán)重發(fā)福，應(yīng)怎么減肥。聽(tīng)說(shuō)跑步可以減肥，不跑了會(huì)不會(huì)反彈嗎。還有別的減肥方法嗎？
想得到怎樣的幫助：跑步可以減肥嗎。
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2022-01-25 20:22:56 我要投訴
你好，看了你的描述，跑步是可以減肥的。想要健康減肥的話，可以多做運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)控制飲食。平時(shí)可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快步走等。每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪，飲食上建議低鹽低脂，低糖，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥瘦身。
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