情緒低落、很煩的時(shí)候經(jīng)常有想不開的念頭 都不明白自

      建議盡量不要一個(gè)人待房間，和家人多相處，得到家人的鼓勵(lì)和支持，多出去走走，散散心，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)自己的興趣，從自己最感興趣的事入手，讓自己自信點(diǎn)，快樂(lè)起來(lái)，多和朋友一起談心，傾訴自己的痛苦，得到朋友們的支持和理解，構(gòu)建自己的朋友社交圈，積極樂(lè)觀的面對(duì)生活中的人和事。

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況可能是抑郁癥引起的，建議立即到精神疾病?？漆t(yī)院咨詢、診斷、治療?？梢越o予帕羅西汀、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀、草酸艾司西酞普蘭、安非他酮、氟西汀等抗抑郁藥物治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您目前的情況可能是由于最近沒(méi)有休息好
      指導(dǎo)意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)，多吃一些健康的水果蔬菜，多休息，不要多想，保持好心情
      以上是對(duì)“情緒低落、很煩的時(shí)候經(jīng)常有想不開的念頭 都不明白自”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)情況應(yīng)該首先是考慮屬于一個(gè)抑郁狀態(tài)的臨床表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院的精神科就診，使用抗抑郁藥物治療，結(jié)合中醫(yī)治療，可以提高療效，
      

      你好！很高興能夠?yàn)槟闾峁椭?！你說(shuō)的情況屬于抑郁情緒，自己都不知道原因，如果持續(xù)存在，會(huì)影響身心健康，建議盡快調(diào)節(jié)。多運(yùn)動(dòng)鍛煉，有意識(shí)的改變自己，突破自己，走出去，多與人接觸交流，多聽聽音樂(lè)，讓自己充實(shí)起來(lái)。出現(xiàn)自殺想法很危險(xiǎn)，一般是嚴(yán)重抑郁情緒的表現(xiàn)。如果不能有效改善，還需要盡快就醫(yī)治療。心理治療也是必要的。祝你早日康復(fù)！

      當(dāng)自己情緒煩躁，想不開的時(shí)候，可以有這么幾個(gè)途徑來(lái)宣泄一下，第一呢可以找好朋友傾訴。還可以劇烈運(yùn)動(dòng)。大喊大叫，摔打枕頭，去大自然中走一走。負(fù)面情緒沒(méi)有了，再思考問(wèn)題怎么處理，先解決情緒問(wèn)題，再解決事情。還想不開，想不明白，就求助于心理醫(yī)生。