我一個(gè)睡覺害怕，怎么辦

      病情分析：
      青春期的女孩子大多會(huì)經(jīng)歷這樣一個(gè)心理過程，只要是正確對待就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      你要先明確自己害怕的是什么東西，家里其實(shí)是最安全的，有防盜窗，防盜門，還有你的家人。不會(huì)有任何東西可以傷害你的，所以不要自己嚇唬自己
      

      家里沒有其他人嗎？你自己一個(gè)人睡嗎？如果你膽子很小，建議你開著燈睡覺。為了促進(jìn)你的睡眠，建議你睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)效果；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前盡量少喝水，不能喝濃茶、咖啡和酒；睡前不能吃刺激性的辣的食物；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，看了您的描述有些困惑，是住校嗎？在家里是一個(gè)人居住？從什么時(shí)候開始有這種害怕的感覺？發(fā)生了什么？爸爸媽媽知道嗎？如果說方法取得家人的理解幫助或許有幫助。心理有委屈憋悶也可以找心理咨詢師談?wù)劇?br />      
      以上是對“我一個(gè)睡覺害怕，怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請問您是不是從來都沒有一個(gè)人睡覺過，還是以前發(fā)生過什么事情給你留下陰影？
      指導(dǎo)意見：
      你好，可以先慢慢的適應(yīng)，跟家里人分床睡，在慢慢的適應(yīng)分房間睡，漸漸的你會(huì)克服這種恐懼。
      

      病情分析：
      你好，可以開著燈睡覺或者聽著音樂閉著眼睛，只要睡著了就好了。
      指導(dǎo)意見：
      你好，可以讓家里大人陪陪你，可能是年齡比較小，等你上學(xué)住宿了，人多了就好了。
      

      一到晚上就害怕，特別是不敢一個(gè)人睡覺，可以由家長陪伴一段時(shí)間，另外呢也建議做，一段時(shí)間的心理治療。在你過往的經(jīng)歷當(dāng)中，有特別害怕的事情，與夜晚是有關(guān)聯(lián)的，于是你把夜晚與害怕，關(guān)聯(lián)起來。所以一到夜晚就害怕。
      

      病情分析：
      你好，是否有什么不適感呢？是否受過精神壓力方面的情況？
      指導(dǎo)意見：
      怕黑是年輕人的一個(gè)生長過程，隨著年齡的增加和閱歷的豐富，自然會(huì)改善過來的，不要太擔(dān)心，以平常心面對吧。
      
      以上是對“我一個(gè)睡覺害怕，怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你可能膽小，到夜間就害怕，不要想那些恐怖的場景。
      指導(dǎo)意見：
      如果有條件可以把室內(nèi)擺放花草增添色彩，你可以睡在室內(nèi)的陽面臥室就不會(huì)害怕了。