害怕睡覺，又害怕睡不著怎么辦？

      你好，目前這種情況建議你放松心情，可以吃點營養(yǎng)神經(jīng)的谷維素，并且每天晚上睡前熱水泡腳，然后聽點音樂，放松心情就會進入夢鄉(xiāng)的，這種情況不要有思想負擔，沒有問題的，白天可以適當?shù)淖鰬敉怏w育運動，有利于加強體質促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這種表現(xiàn)，考慮是神經(jīng)衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂等有關系的，
      指導意見：
      神經(jīng)衰弱的藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片。另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶
      

      你好，學會管理和控制自己的情緒，學會接納自己睡眠質量不好的一個事實，同時建議你可以就診當?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科服用歸宿的緩解睡眠質量，調節(jié)植物神經(jīng)，同時適度體育鍛煉，增強體質，合理營養(yǎng)，保證充足睡眠。
      
      以上是對“害怕睡覺，又害怕睡不著怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！