全身都胖，還是結(jié)實(shí)的那種

      雖然錢真的肌肉都很結(jié)實(shí)，很難很快的將體重減輕，但是你必須得堅(jiān)持，堅(jiān)持運(yùn)動飲食上注意要吃低脂肪的食物，可以吃雞肉，牛肉來補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，三餐七分飽即可，要適當(dāng)?shù)亩囡嬎龠M(jìn)代謝
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該注意減肥了，減肥要做有氧運(yùn)動，可以有效的減肥，避免影響身體健康，
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食的調(diào)理，多吃一些新鮮的果蔬，少吃一些主食，每天做有氧運(yùn)動40到60分鐘，堅(jiān)持1到2個月，就可以看到效果
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，可以通過飲食加運(yùn)動一起，這樣效果比較明顯
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食上多吃蔬菜水果，注意葷素搭配，忌吃太甜油膩油炸類以及零食等，晚飯盡量少吃，堅(jiān)持每天鍛煉身體，可選擇慢跑或快走等，每天堅(jiān)持鍛煉四十分鐘左右會有很好的體重變化，一定要堅(jiān)持
      
      以上是對“全身都胖，還是結(jié)實(shí)的那種”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您要減肥的話，可以用調(diào)節(jié)飲食的方法和加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉的方法。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您日常生活中多吃粗糧，蔬菜水果，少吃油炸辛辣食物。每餐要少吃，尤其晚上更要少吃。加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，持之以恒的堅(jiān)持會有效果。
      

      病情分析：
      像你這種情況來說，要注意保持良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，配合節(jié)食和鍛煉的方法瘦身
      指導(dǎo)意見：
      減少脂肪類食物和油炸食物的攝入，適當(dāng)參加戶外活動，來提高身體素質(zhì)，避免過于勞累，注意營養(yǎng)搭配。