健康咨詢描述: 我全身都胖,然后臉也大,怎樣瘦下來呢!?。。。。。。。♂t(yī)生?。。。。。。。。?!
你的這種情況可以通過科學(xué)飲食以及運動的方式來減肥,飲食上多吃些去脂增肌的食物,如脫脂奶、蛋清、熟牛肉、雞胸肉等,運動可以選擇游泳、慢跑等有氧運動,堅持一段時間會有效果。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況分析,合理的飲食及運動是減肥的最好方法。
指導(dǎo)意見:
建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,積極鍛煉身體,減肥,多做有氧運動,少食油膩油炸食品,祝你健康幸福。
病情分析:
您好,根據(jù)你的描述女性患者,19歲,屬于偏胖體型。
指導(dǎo)意見:
這種情況建議平時多運動,晚餐少吃,管住嘴邁開腿,提倡采取健康的減肥的方式。
以上是對“我全身都胖,然后臉也大”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,你全身胖,然后臉也大,想瘦下來,可以節(jié)食和運動相結(jié)合減肥。
指導(dǎo)意見:
建議,少吃一些淀粉類食物,多吃新鮮蔬菜水果,每天進(jìn)行中等強度運動30分鐘。持之以恒。
病情分析:
你好,很高興為你解答。如果比較胖的話建議你加強鍛煉。早上可以早起一個小時去跑步。
指導(dǎo)意見:
千萬不要節(jié)食減肥。那樣是會反彈的。平時要注意休息,不要熬夜,多吃新鮮的蔬菜和水果。如果早上沒有時間跑步,晚上吃完飯一個小時后可以跑一個小時,這樣減肥效果是比較好的,是不會反彈的。祝你健康快樂!
病情分析:
你好根據(jù)你的情況描述分析,愛美之心,人皆有之。只要身體健康,就好。
指導(dǎo)意見:
建議從飲食方面調(diào)整一下少吃含脂肪高的食物肉類油炸食物。多吃水果蔬菜。晚上少吃。多運動,慢跑,快走,爬山。有條件的話可以去健身房鍛煉。
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