健康咨詢描述: 我想了解下我目前17歲身高180體重才120比較瘦應(yīng)該怎么練肌肉
病情分析:
你好,推薦可以進(jìn)行一些體育活動(dòng),比方說跑步能夠鍛煉下肢的肌肉
指導(dǎo)意見:
仰臥起坐或者平板支撐之類的,可以鍛煉腹部肌肉,俯臥撐或者引體向上,可以鍛煉上肢
病情分析:
你好,體格的發(fā)育和遺傳有關(guān)系,和自身的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)也有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
建議目前需要增加飲食的營(yíng)養(yǎng),均衡充分,多喝奶制品,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)體格的發(fā)育。
病情分析:
你說的情況,身高的一個(gè)改變都是比較理想的但是這個(gè)還是偏瘦了一些。
指導(dǎo)意見:
目前想要增肥練肌肉的話就是通過高蛋白飲食生活習(xí)慣運(yùn)動(dòng)鍛煉改善聯(lián)合但不要過量運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“我想了解下我目前17歲身高180體重才120比較瘦”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,你今年十七歲,身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育期,偏瘦也是正常的。
指導(dǎo)意見:
建議你不要太著急,平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉,多補(bǔ)充蛋白質(zhì),多吃牛肉,牛奶,一定會(huì)長(zhǎng)肌肉的。
病情分析:
你好,這個(gè)情況就是注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉的,跑步,俯臥撐都可以的
指導(dǎo)意見:
具體人有什么其他不舒服的地方嗎?平時(shí)注意多喝水休息,少吃辛辣油膩刺激的東西就好的也不用太擔(dān)心了
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