健康咨詢描述: 我想了解下我目前17歲身高180體重才120比較瘦應(yīng)該怎么練肌肉
病情分析:
你好,推薦可以進行一些體育活動,比方說跑步能夠鍛煉下肢的肌肉
指導(dǎo)意見:
仰臥起坐或者平板支撐之類的,可以鍛煉腹部肌肉,俯臥撐或者引體向上,可以鍛煉上肢
病情分析:
你好,體格的發(fā)育和遺傳有關(guān)系,和自身的營養(yǎng)和運動也有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
建議目前需要增加飲食的營養(yǎng),均衡充分,多喝奶制品,堅持運動鍛煉,增強體質(zhì),促進體格的發(fā)育。
病情分析:
你說的情況,身高的一個改變都是比較理想的但是這個還是偏瘦了一些。
指導(dǎo)意見:
目前想要增肥練肌肉的話就是通過高蛋白飲食生活習慣運動鍛煉改善聯(lián)合但不要過量運動。
以上是對“我想了解下我目前17歲身高180體重才120比較瘦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,你今年十七歲,身體正處于生長發(fā)育期,偏瘦也是正常的。
指導(dǎo)意見:
建議你不要太著急,平時注意加強體育鍛煉,多補充蛋白質(zhì),多吃牛肉,牛奶,一定會長肌肉的。
病情分析:
你好,這個情況就是注意加強營養(yǎng)和鍛煉的,跑步,俯臥撐都可以的
指導(dǎo)意見:
具體人有什么其他不舒服的地方嗎?平時注意多喝水休息,少吃辛辣油膩刺激的東西就好的也不用太擔心了
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