連續(xù)2天失眠，今天下午15點(diǎn)吃了一粒安眠藥

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，根據(jù)不同的原因具體分析，首先保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠才需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，看描述你應(yīng)該以往沒(méi)有失眠過(guò)？連續(xù)兩天失眠一定是有現(xiàn)實(shí)的原因的，可能需要調(diào)整對(duì)導(dǎo)致失眠的事件或者情緒的看法。想法改變了，睡眠就不會(huì)是問(wèn)題了。
      

      偶爾的失眠可能是因?yàn)樯眢w處在一種高度的興奮狀態(tài)之下，這時(shí)候可以起來(lái)做些別的事情，但身體累了以后再去睡覺(jué)，在睡不著的情況下強(qiáng)迫自己睡覺(jué)，反而會(huì)加重失眠的癥狀。
      
      以上是對(duì)“連續(xù)2天失眠，今天下午15點(diǎn)吃了一粒安眠藥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！