治療失眠的特效辦法
健康咨詢描述： 我最近幾天一直在失眠，一天也睡不到3、4個(gè)小時(shí)，人整天都是恍恍惚惚的，臉色蠟黃，記憶力快速下降，連抵抗力都不行了，經(jīng)常的頭疼腦熱，有什么見效快的方法先讓我好好睡一覺，我現(xiàn)在整個(gè)人都在瘋狂的邊緣。
想得到怎樣的幫助：治療失眠的特效辦法
回復(fù)區(qū)
指導(dǎo)意見：
這種癥狀考慮是神經(jīng)衰，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議口服谷維素片和安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)喝水時(shí)候可以適當(dāng)泡些合歡花及炒棗仁來代茶飲可有效改善癥狀。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
你好！當(dāng)今社會(huì)，由于工作生活愛情，方方面面壓力很大，就會(huì)造成失眠，伴隨有抑郁狀態(tài)。
指導(dǎo)意見：
首先必須要放松，精神壓力。適當(dāng)?shù)母门笥蚜牧奶?，敘敘舊。出去多散步多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)則是治療失眠最好的辦法。運(yùn)動(dòng)后，由于身體疲憊，則就容易入睡。同時(shí)口服，抗抑郁，藥物治療?？诜挂钟羲幈仨毥?jīng)過心理醫(yī)生，嚴(yán)格指導(dǎo)用藥。注意合理飲食，營養(yǎng)均衡。經(jīng)過心理醫(yī)生合理指導(dǎo)，用藥很快就回，調(diào)整過來。
問題分析：造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
指導(dǎo)意見：建議注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).
以上是對“治療失眠的特效辦法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
