我從今年1月20日起就嘗試著在跑步機(jī)上快走減肥

      指導(dǎo)意見：
      你好，想和你聊聊說說情況，要減肥考慮，運(yùn)動是一方面，充實(shí)，飲食也是一方面，那么，平時飲食的話，不能吃得太油膩，飲食清淡，適當(dāng)?shù)墓?jié)食也是很關(guān)鍵的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你目前這個良好的狀態(tài)還是有可能的，所以可以繼續(xù)保持。
      指導(dǎo)意見：
      平時除了控制下飲食的話還要多鍛煉和運(yùn)動的規(guī)律生活方式，不要熬夜的。放松心情的！
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，要想有效的減肥，運(yùn)動、飲食、作息都需要特別注意。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時加強(qiáng)體育鍛煉，飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激油膩的食物，規(guī)律作息，不要熬夜。
      
      以上是對“我從今年1月20日起就嘗試著在跑步機(jī)上快走減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述沒有掉秤的原因是你只適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動而沒有控制飲食
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況建議你最好在飲食上控制，每天保持八分飽的狀態(tài)就可以減下肥了，希望我的回答對你有幫助
      

      指導(dǎo)意見：
      你的減肥可能是運(yùn)動量太小有關(guān)的，如果是想減到七十五公斤是要加大運(yùn)動量的，并需要注意控制飲食，少吃主食，忌油膩的，忌甜食，忌吃糖，忌零食等。
      

      病情分析：
      你好親，根據(jù)你的問題表述，男，27歲?？梢钥闯瞿阍跍p肥上還是有毅力的。你的減肥問題之所以沒有如愿以償，是因?yàn)槟憧赡軟]有在飲食上注意。
      指導(dǎo)意見：
      要想減肥建議你要通過兩個方面進(jìn)行，一方面是要控制飲食，主張高蛋白低碳水化合物飲食；第二要進(jìn)行有氧運(yùn)動，而不是像你這樣的劇烈運(yùn)動，也叫無氧運(yùn)動。每天要三餐后均要進(jìn)行慢跑或者步行一個小時。