主要問一下怎么減肥合理怎么通過運(yùn)動(dòng)和飲食減肥有沒有

      根據(jù)你提供的身高，體重你這個(gè)是標(biāo)準(zhǔn)體重，并不屬于肥胖，只要繼續(xù)保持就可以了，那么就是說要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品不喝碳酸飲料，同時(shí)堅(jiān)持一個(gè)自己可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，也沒有捷徑可圖，要相信科學(xué)的，三餐節(jié)制，不要相信偏方
      指導(dǎo)意見：
      無非兩個(gè)原則，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅(jiān)持。

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的文字描述一般多見于對(duì)自己體重不滿意性進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，少吃。多吃蔬菜與水果晚上七點(diǎn)以后就不要吃東西。運(yùn)動(dòng)加節(jié)食是最好的減肥方法。
      以上是對(duì)“主要問一下怎么減肥合理怎么通過運(yùn)動(dòng)和飲食減肥有沒有”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述你的身高和體重有點(diǎn)偏胖！可以通過運(yùn)動(dòng)！和適當(dāng)補(bǔ)充控制飲食減肥的！
      指導(dǎo)意見：
      你好！根據(jù)你的敘述你的這種情況建議每天早晨吃面包和雞蛋！中午少吃主食！晚上不吃主食！吃點(diǎn)水果就行！關(guān)鍵還得多運(yùn)動(dòng)！跑步！跳舞！練瑜伽都可以減肥的！

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述，減肥合理飲食是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見：
      首先，飲食上合理分配飲食，少吃肉類、零食、甜品、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。其次，運(yùn)動(dòng)上每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早晚各自進(jìn)行一段時(shí)間的鍛煉，達(dá)到消耗體內(nèi)熱量的作用。最后，運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。