健康咨詢描述: 我最近總是忘記一些事,腦子里胡思亂想,反應(yīng)也很遲鈍。亂想自己是不是要死了,。這是什么原因?
病情分析:
你好,平時學(xué)習(xí)生活壓力大嗎?有沒有不開心,心煩呢?這種情況主要還是和胡思亂想引起。
指導(dǎo)意見:
建議平時適當(dāng)減減壓,多尋求支持幫助,妥善處理好相應(yīng)的生活事件,可以通過運動傾訴等宣泄不良情緒,多看看事情好的方面,不要太去理會不開心。
根據(jù)咨詢者的描述,目前可能存在一定的情緒問題。一方面與精神心理因素有關(guān),例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面,可能與個人的人格特征有關(guān)。嚴重者需要心理治療。
你好,目前擔(dān)心害怕,有焦慮的表現(xiàn),焦慮癥的自我療法包括以下四個方面:1.積極的自我暗示:積極地自我暗示,可以增加自信,克服焦慮。自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提;2.適量的運動:跑步、打球或者游泳可使精神放松,心情愉悅;3.做最感興趣的事情:當(dāng)面臨焦慮時,放下手頭的工作,做一些感興趣的事情;4.情感宣泄:情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。
以上是對“我最近總是忘記一些事”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況,可能還是心里不肅靜,焦慮導(dǎo)致的這個癥狀。
指導(dǎo)意見:
建議放松一下心情,看看是什么原因,導(dǎo)致的,清理一下自己的思緒,改善一下環(huán)境,可能會改善自己的心情。
病情分析:
腦子里胡思亂想會導(dǎo)致注意力不集中,進而出現(xiàn)忘事的情況,可能與你最近的處境或是遇到的事情有關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
普通的心理問題可能導(dǎo)致抑郁焦慮情緒,建議去看看心理醫(yī)生,做做心理量表評估下現(xiàn)狀,再根據(jù)評估的結(jié)果制定下一步治療方案。可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力,多活動,找人傾訴,做自己感興趣的事等。
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