心里總是很難受，堵的慌

女 | 17歲 2017-10-21 23:00:38 3人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：心里總是很難受，堵的慌，經(jīng)常想些有的沒的，亂七八糟的事，怎么緩解呢？

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2017-10-21 23:16:28 我要投訴

建議盡量不要一個人待房間，和家人多相處，得到家人的鼓勵和支持，多出去走走，散散心，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)自己的興趣，從自己最感興趣的事入手，讓自己自信點，快樂起來，多和朋友一起談心，傾訴自己的痛苦，得到朋友們的支持和理解，構(gòu)建自己的朋友社交圈，積極樂觀的面對生活中的人和事。

2017-10-22 00:00 ask81409134th 追問

可是我今天剛出門去外地工作，之前我也一個人出去工作過，雖然都不遠，但是，這次從我還沒有出去心里就開始堵得慌，現(xiàn)在走了更甚

2017-10-22 07:23醫(yī)生回答：

因為你已被自己心理暗示了，所以才會出現(xiàn)這樣的情況。

2017-10-22 15:02 ask81409134th 追問

但是我心里暗示自己不要再去想那些了，可沒用啊，怎么辦？

2017-10-22 15:50醫(yī)生回答：

你越是這樣，越會抓住這些不放的。

2017-10-24 23:06 ask81409134th 追問

那怎么辦呢？

2017-10-24 23:15醫(yī)生回答：

放松自己，不要有太多的壓力。

王從輝天津市安定醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 精神分裂癥、雙相障礙、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥，酒依幫助網(wǎng)友：763

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2017-10-21 23:17:49 我要投訴

病情描述心里總是很難受堵得慌，經(jīng)常想些有的沒的亂七八糟的事怎么緩解呢？根據(jù)你的描述，這些癥狀還不能判斷你是否有精神問題。建議你到醫(yī)院心理科就診。

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2017-10-21 23:15:28 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，我認為可能是既往接觸的知識面，都是比較狹窄的
      指導(dǎo)意見：
      你應(yīng)該多看一些積極向上的文藝或者小說。你也要給自己確立一個目標，并為之努力。

      以上是對“心里總是很難受，堵的慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！