女性失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理

保密 | 0個(gè)月 2022-03-10 21:08:24 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：女性失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王珂菏澤怡寧精神病醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫幫助網(wǎng)友：34926

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-03-11 07:37:14 我要投訴

女性出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，首先可以在心理層面進(jìn)行自我調(diào)整，積極的和周邊人進(jìn)行溝通，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行放松，可以做一下瑜伽，或者是冥想練習(xí)，另外可以找中醫(yī)通過(guò)按摩針灸等方法來(lái)改善如果仍然難以解決，則往往需要服用安眠藥了

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>