我十二歲，體重60多公斤

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運動時間盡量保證在一個小時以上。而且這個需要長久的堅持，減肥沒有特別簡便又輕松的辦法。這個年齡段不建議過度的節(jié)食。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，十二歲正是長身體的好時機，已經(jīng)開啟了對于形體美的意識，但是瘦腿要運用健康的減肥的方式。
      指導(dǎo)意見：
      1飲食：平時注意少吃肉類、零食、甜品以及油炸類食物，日常均衡膳食。2運動：每天做運動，早晚都各自進行鍛煉，堅持下去。3按摩：每次運動后洗個熱水澡，配合使用波顏婷美體霜加以按摩，效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。