焦慮的時候怎么辦

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述情況，主要考慮個人情緒不穩(wěn)定，而且習(xí)慣胡思亂想的原因。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您放松心情，注意休息，盡量保持好的心情，遇到不開心的盡量控制自己。
      

      焦慮癥是與精神心理因素相關(guān)的神經(jīng)癥，也與個人的人格特征有關(guān)，表現(xiàn)為無明確客觀對象的提心吊膽和運動性不安，一般需要心理治療和藥物治療。
      

      病情分析：
      你好！像你這種情況，我建議你到當(dāng)?shù)鼐癫♂t(yī)院去好好的檢查一下。
      指導(dǎo)意見：
      再吃買一點藥，實在不行就住院治療。這種病只要每天堅持吃藥，規(guī)律用藥，很快就會好起來，放心吧。
      
      以上是對“焦慮的時候怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述，已經(jīng)確診了焦慮癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議去看心理醫(yī)生，進(jìn)行心理干預(yù)，必要時輔助藥物治療。自己平時要放松心情，多想好的事情。
      

      焦慮情緒是一種惡性循環(huán)，越焦慮就會越讓你去注意引發(fā)焦慮情緒的事件，從而導(dǎo)致胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。建議你放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，比如運動、看電影、聽音樂等等。
      

      輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動主觀能動性，運用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時消除焦慮。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時，心理上產(chǎn)生的新的體驗有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。