我在立定三級跳遠(yuǎn)最后一步入坑的時候由于沒扒沙子太硬

      考慮是腰部扭傷，建議外噴云南白藥噴霧劑配合局部按摩，熱敷，理療進行對癥治療。急性期注意休息，避免腰部的過度運動，防止久站久坐彎腰，睡硬板床，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，促進康復(fù)。
      

      你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘三天后疼痛無緩解就需要到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院骨科找醫(yī)生幫你檢查一下片子看看醫(yī)生會根據(jù)你的片子的情況給你制定一個合理的治療計劃的。
      

      你好，由于在立定跳遠(yuǎn)的過程中震動了腰部，所以會導(dǎo)致腰部的軟組織損傷，可以通過，腰部的按摩和針灸進行治療。大約十天左右就會能夠好，基本沒有事了。
      
      以上是對“我在立定三級跳遠(yuǎn)最后一步入坑的時候由于沒扒沙子太硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，按您的描述分析。考慮您應(yīng)該是腰部肌肉損傷引起的癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      您好，您別擔(dān)心，建議您暫時避免劇烈運動，您可以局部熱敷理療及按摩，口服雙氯芬酸鈉片緩解癥狀
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您這種情況，有可能存在腰椎壓縮性骨折，建議去醫(yī)院做個腰椎的CT，排除一下是否存在腰椎損傷。
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況，建議臥床休息，躺硬板床，建議去醫(yī)院做個腰椎的CT，排除一下是否存在腰椎損傷。
      

      病情分析：
      你好，這樣情況應(yīng)當(dāng)注意腰椎是否受到損傷，如果腰椎存在損傷，恢復(fù)時間較長，大約需要三個月左右時間。
      指導(dǎo)意見：
      意見和建議：建議可以到正規(guī)醫(yī)院的骨科等相關(guān)科室進一步檢查，明確身體相關(guān)情況，才能采取較為合理的措施。
      

      病情分析：
      你的情況是在立定三級跳遠(yuǎn)最后一步入坑的時候由于沒扒沙子太硬導(dǎo)致腰震到了，現(xiàn)在走路坐著不怎么疼就是不能彎腰了，稍微彎一點腰就會疼，屬于腰部軟組織損傷。
      指導(dǎo)意見：
      從你的情況來看，主要是跳遠(yuǎn)導(dǎo)致腰震到了，現(xiàn)在稍微彎一點腰就會疼，治療的話，建議做針灸理療，快的話，一周左右。
      
      以上是對“我在立定三級跳遠(yuǎn)最后一步入坑的時候由于沒扒沙子太硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腰是直接傷到的嗎？是直接摔倒的嗎？有沒有給予腰椎片子檢查？雙下肢有沒有疼痛及麻木的感覺？
      指導(dǎo)意見：
      你好，腰部外傷后還是建議給予腰部片子或者腰椎CT檢查，首先排斥腰椎的骨折，如果沒有骨折的話需要臥床休息，給予局部藥物外用，給予活血化瘀藥物口服治療，給予TDP治療。希望對你有所幫助。