我今天拉了韌帶跑了步

      你的情況不要再跑了，要盡量的多休息。可以在起泡的地方熱敷和噴云南白藥。你的情況不要再跑了，要盡量的多休息?？梢栽谄鹋莸牡胤綗岱蠛蛧娫颇习姿?。
      

      病情分析：
      你好，這最好局部外擦云南白藥，同時建議局部先冷敷，然后熱敷等，可以改善。
      指導意見：
      最好注意休息，加強飲食營養(yǎng)，不要過度勞累，同時建議最好定期復查的，結(jié)合醫(yī)生合理用藥的。

      病情分析：
      為你好，根據(jù)你敘述的這種情況跟你跑步是肌肉的事。肌肉的緊張度增加。
      指導意見：
      對于這種情況，你再換雙下肢太高了，進行休息，過段時間會好的。晚上泡腳，熱水足浴。
      
      以上是對“我今天拉了韌帶跑了步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況做過相關(guān)的檢查嗎？采取過相關(guān)的調(diào)理治療嗎？以前有過這樣的情況嗎？
      指導意見：
      你好，你的情況考慮是肌肉的損傷，肌肉痙攣，建議就醫(yī)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果可以用中醫(yī)藥調(diào)理和中醫(yī)按摩推拿和針灸的方法調(diào)理治療，注意休息，避免過度勞累，愿你健康快樂。