睡眠不好，睡不著。感覺(jué)心突突地跳

女 | 17歲 2017-09-28 02:09:43 2人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述：睡眠不好，睡不著。感覺(jué)心突突地跳。明明很困，但就是睡不著。高中壓力大，老睡不著。但放假在家一直好好的，現(xiàn)在在外省上大學(xué)，又反復(fù)了。感覺(jué)很焦慮，很痛苦。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

程秀清江西省撫州市第一人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 白內(nèi)障，青光眼，結(jié)膜炎，角膜炎，虹膜睫狀體炎，近視幫助網(wǎng)友：379

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2017-09-28 08:17:26 我要投訴

      病情分析：
      你好，目前存有焦慮失眠，有可能和平時(shí)壓力大，過(guò)度緊張勞累等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，規(guī)律作息，白天盡量少睡，晚間避免熬夜，吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等改善睡眠。

解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：65021稱(chēng)贊：7

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2017-09-28 08:18:19 我要投訴

引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。長(zhǎng)期失眠可以影響身體健康，引起焦慮反應(yīng)。首先保持平常心態(tài)，多可以戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。