我很胖最近喝水都長(zhǎng)肉心里很害怕怎么才能更好的減肥呢

      病情分析：
      估計(jì)是體質(zhì)因素，還是可能會(huì)影響，要注意及時(shí)休息保養(yǎng)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般情況下建議就近咨詢(xún)?cè)囋?，必要時(shí)繼續(xù)配合多鍛煉試試，盡量飲食清淡為主的。
      

      病情分析：
      減肥，合理飲食控制是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。所以最好的方法就是運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營(yíng)養(yǎng)，魚(yú)肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)牛奶，一個(gè)蘋(píng)果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃8分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食。不熬夜（10.30前睡覺(jué)，保證睡眠8小時(shí)）3，適量的運(yùn)動(dòng)，如快速走路，跑步，跳繩，打羽毛球等。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體很快就健康的瘦下來(lái)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的表現(xiàn)，你是應(yīng)該注意調(diào)整生活飲食習(xí)慣的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，我建議你在飲食上應(yīng)該注意不要吃過(guò)多油膩的食物。適當(dāng)多吃一些青菜，平時(shí)可以進(jìn)行鍛煉身體，做一些有氧運(yùn)動(dòng)。如果慢跑，游泳等，
      
      以上是對(duì)“我很胖最近喝水都長(zhǎng)肉心里很害怕怎么才能更好的減肥呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！