做什么運動能快速減掉肚子上的贅肉啊啊分為非法法法網(wǎng)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況。考慮腹部脂肪比較多。應(yīng)注意日常生活中，多注意鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      多做俯臥撐，仰臥起坐。增強腹部肌肉的鍛煉。一般考慮正確健康減肥要循序漸進(jìn)。平時飲食盡量清淡。少食高鹽，高脂肪食物。
      

      指導(dǎo)意見：
      肚子上的肉是可以通過控制飲食聯(lián)合運動，運動減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強度才可以，例如您跑步需要心率達(dá)到120-140次左右/分鐘，每次運動要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。
      

      病情分析：
      你好，腹部是比較容易堆積脂肪的部位。需要長期運動保持。
      指導(dǎo)意見：
      盡量減少高熱量高糖分的食物，尤其是晚上。堅持做俯臥撐或平板支撐有一定瘦腹作用。
      
      以上是對“做什么運動能快速減掉肚子上的贅肉啊啊分為非法法法網(wǎng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！