晚上睡不著覺腦子里總愛胡思亂想白天又不困

      你好，一般晚上能睡幾個小時呢？是入睡困難還是中間容易醒呢？建議在床上不玩手機，順其自然入睡，胡思亂想的時候不想自己沒辦法睡好就怎樣。
      

      病情分析：
      這么年輕的情況下一般來說長期休息不足的情況下是可以導(dǎo)致這種狀態(tài)的
      指導(dǎo)意見：
      所以別著急擔(dān)心了，慢慢來吧，正常的生活，觀察觀察看看，注意一下多休息還是
      

      病情分析：
      你好，請問你這樣的情況出現(xiàn)有多久了呢？以前有沒有過類似的情況？每天大概能睡多久？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你目前的情況，如果說你白天的生活不受影響，那么我們就不用擔(dān)心，晚上的時候可以聽聽放松一下心情，如果說你覺得影響生活的話，我建議你，到醫(yī)院里面去看一下
      
      以上是對“晚上睡不著覺腦子里總愛胡思亂想白天又不困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      您好！這種情況是由于我們個體在晚上大腦本應(yīng)當(dāng)進入抑制中心，便會身心都休息得很好，但是當(dāng)個體身體很疲倦而大腦仍舊處于興奮狀態(tài)的時候，便會胡思亂想，但是身體因為躺著也會得到適度的休息。建議您多注意放松自己，多聽聽輕音樂，深呼吸放松，睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水，忌諱煙酒和刺激性食物、恐怖性的影視作品，生活作息規(guī)律，適度的運動。