我想問一下我早上吃燕麥或者稀飯中午吃一個(gè)蘋果晚上不

      病情分析：
      你好，減肥主要是通過控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量，減肥最重要的就是要堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要食用一些低熱量的食物，最好是制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，制作食譜并計(jì)算好攝入的每天的攝入熱量。同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      這樣肯定能減肥，運(yùn)動(dòng)保持在40分鐘以上，但飲食不合理，不建議這樣吃，長期這么吃會(huì)營養(yǎng)失衡，給你以下餐譜供參考，相同食物可以替代
      指導(dǎo)意見：
      早餐：一杯牛奶燕麥粥或一杯豆?jié){或一碗小米粥，一個(gè)雞蛋，一份蔬菜，加一份水果；午餐：一份蔬菜，一個(gè)小雞腿，半分糙米飯；晚餐：一碗雜糧粥，一份蔬菜。兩餐間加餐，一盒酸奶。另保證1500ml水的攝入
      

      病情分析：
      您好，您的這種飲食方案，能不能減肥，我不能明確答復(fù)，但是身體出問題，出現(xiàn)一些身體不良的癥狀，這是一定的！
      指導(dǎo)意見：
      健康飲食，鍛煉為主，合理膳食。你的這種飲食方案，跟絕食差不多了，不夠每天的攝入量，估計(jì)，體重沒有掉下來，身體已經(jīng)垮了！
      
      以上是對(duì)“我想問一下我早上吃燕麥或者稀飯中午吃一個(gè)蘋果晚上不”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況這樣吃肯定能減肥，但是容易缺乏營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多吃蔬菜水果，只要少吃面食以及含熱量高的食物都不會(huì)長肉，早餐要吃好，可以添加雞蛋。
      

      病情分析：
      您好，減肥需要有效做有氧運(yùn)動(dòng)，您晚上不吃飯屬于節(jié)食
      指導(dǎo)意見：
      在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐，長期節(jié)食容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞，您可以晚上吃一個(gè)蘋果再去運(yùn)動(dòng)