我就是晚上睡不著要到凌晨三點(diǎn)半才差不多睡著早上起不

      病情分析：
      從您的情況來(lái)看的話，還是需要改變生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好習(xí)慣后就會(huì)慢慢好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議睡覺(jué)以前不要運(yùn)動(dòng)，不要做別興奮的事情。睡前可以泡泡腳，喝杯牛奶，希望對(duì)您的情況能夠有所幫助。
      

      根據(jù)上面提供的信息，熱水比較困難，早上兩三點(diǎn)鐘才能睡著，給你一個(gè)建議。晚上睡覺(jué)之前千萬(wàn)不要看小說(shuō)，上網(wǎng)。聽(tīng)聽(tīng)一些音樂(lè)或者是故事。千萬(wàn)不要害怕自己睡不著。早上固定一個(gè)時(shí)間，起床。比如說(shuō)七點(diǎn)鐘起來(lái)。每天千萬(wàn)不要睡覺(jué)。這樣過(guò)一段時(shí)間就能調(diào)整過(guò)來(lái)了。
      

      病情分析：
      晚上不到凌晨3點(diǎn)半睡不著。這種情況應(yīng)該跟生活規(guī)律有關(guān)系。應(yīng)該及時(shí)調(diào)節(jié)一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您的情況必須晚上最遲11點(diǎn)躺倒床上去。同時(shí)可以喝一點(diǎn)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂的谷維素，安神補(bǔ)腦液，堅(jiān)持一段時(shí)間看看。同時(shí)可以加強(qiáng)鍛煉更好一些。
      
      以上是對(duì)“我就是晚上睡不著要到凌晨三點(diǎn)半才差不多睡著早上起不”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！