睡不著覺，晚上很凌晨兩點后才睡著

      您好，根據(jù)您所描述的情況，這個主要考慮是失眠，白天主要就是不要睡覺，建議服用安神補腦液進行調(diào)理，平時注意力避免思考過多，壓力太大，睡前喝一杯有牛奶這樣有利于安神。平時最好還是注意適當(dāng)?shù)腻憻挕?br />      

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，晚上睡不著覺，一個方面是和你午睡時間太多了有關(guān)系，我覺得午睡應(yīng)該睡一個半小時左右就可以了，那么另外一個還是和心里有壓力或者有糾結(jié)有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      中午睡覺是一個比較好的習(xí)慣，但是時間不用太長，半個小時到一個小時都是可以的。只有午睡了才能保證下午精力充沛。另外就是晚上有養(yǎng)成一個習(xí)慣，感覺到到了11點左右就困得不行了，而不是做一些事情讓大腦處于興奮的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，與你平時學(xué)習(xí)壓力大有關(guān)，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張有關(guān)，生活中有重大事件發(fā)生有關(guān)，與你午覺時間長有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      放松身心，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時多做戶外運動，規(guī)律作息時間，保持平和的心態(tài)。午覺時間不能超過一個小時。晚上睡前熱水泡腳，平躺輕度深呼吸不要看手機，就是睡不著也要閉目養(yǎng)神。
      
      以上是對“睡不著覺，晚上很凌晨兩點后才睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！