產(chǎn)后肥胖肚子肥肉多要怎么樣減肥才能有效果

      產(chǎn)后出現(xiàn)肚子肥肉多的情況，還是建議在飲食上格外的控制一下！少吃甜品飲料等！建議晚飯過后多進行走步或跑步！每天堅持兩個小時的有氧運動，有助于達到減肥效果！減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，這種情況要加強鍛煉，可以多游泳，跑步等?？刂聘咧撅嬍场?br />      指導意見：
      建議平時多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通暢，每天做仰臥起坐，持之以恒就會逐漸好轉(zhuǎn)的。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，產(chǎn)后肥胖的話，如果在產(chǎn)后半年內(nèi)，
      指導意見：
      瘦身成功，那你的身材就可以恢復(fù)到以前，如果超過半年了，體內(nèi)的脂肪就形成永久性脂肪了。
      
      以上是對“產(chǎn)后肥胖肚子肥肉多要怎么樣減肥才能有效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，飲食控制加體育鍛煉堅持而持久地進行。加油祝您健康
      指導意見：
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習慣，最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥
      

      病情分析：
      減肥最好的方法就是運動和合理飲食控制，想要局部瘦肚子再運動的基礎(chǔ)上可以針對性鍛煉腹部如仰臥起坐和俯臥撐平板支撐等
      指導意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。且記吃飯后一定要適當運動，以幫助消化。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)上述描述你的情況在分娩后由于腹部脂肪沉積等引起腹部過于肥胖等的表現(xiàn)了
      指導意見：
      建議產(chǎn)后行瑜伽鍛煉和多食用含膠原蛋白豐富的食物的。如果不是母乳喂養(yǎng)的話，建議適當控制飲食了