想要讓大腿瘦下來(lái)，大腿的肉都好幾斤怎么辦

      病情分析：
      腿并攏,兩腳前腳掌踩于臺(tái)階上.兩腳盡力向上提腳后跟,直立在臺(tái)階邊.然后緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉,當(dāng)小腿肚顫抖發(fā)酸時(shí)再落下.同時(shí)盡力下壓足跟,使之落于臺(tái)階水平面下,但腳跟不要沾地.待小腿肚顫抖發(fā)酸且再提起.盡力反復(fù)做這一動(dòng)作.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      左腿向前弓步左腳盡力向上提腳后跟；右腿盡力向后伸直足跟著地腳趾向前.然后身體反復(fù)緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發(fā)酸再換右腿弓步反復(fù)做。腳跟抬起兩腿打開(kāi)向下蹲依據(jù)自己實(shí)際的身體條件盡量向下蹲.此動(dòng)作不但能拉長(zhǎng)小腿肌肉和韌帶還能還你漂亮的腳踝.上身要挺直雙手交叉自然放于身前抬腳跟時(shí)吸氣下蹲時(shí)呼氣然后自然呼吸.

      病情分析：
      從您的情況來(lái)看的話，不要緊的，平時(shí)控制飲食跟加強(qiáng)鍛煉就可以了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議現(xiàn)在的話，加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)好好控制飲食就可以了，希望對(duì)您能有所幫助的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這個(gè)情況，應(yīng)該進(jìn)行身體鍛煉和運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平常多可以進(jìn)行跑步鍛煉和壓腿運(yùn)動(dòng)，也可以跳跳廣場(chǎng)舞。多進(jìn)行腿部肌肉的按摩。
      以上是對(duì)“想要讓大腿瘦下來(lái)，大腿的肉都好幾斤怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況的話，建議你多做體育鍛煉，有利于減輕體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      尤其是慢跑騎山地車(chē)運(yùn)動(dòng)，會(huì)減輕腿部的脂肪，有利于塑身。建議您選擇運(yùn)動(dòng)這個(gè)安全方式

      病情分析：
      以你的年齡看還是青春發(fā)育期，腿部的肌肉豐富一點(diǎn)是可以的。建議不要節(jié)食減肥哦。平時(shí)可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看你的年齡還是青春發(fā)育期？不要節(jié)食減肥，可以做慢跑，而不是做大量的運(yùn)動(dòng)。腿部肌肉發(fā)達(dá)，也顯得退腿粗。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這種情況，建議你每天吃完飯以后加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天吃完晚飯以后可以跑步或者散步，一個(gè)小時(shí)左右。堅(jiān)持1到2個(gè)月左右，就會(huì)明顯改善。

      病情分析：
      您好，按您的描述分析，考慮您應(yīng)該大腿粗引起的癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，您別擔(dān)心，建議您這情況可以行運(yùn)動(dòng)療法，最好可以去健身房行相對(duì)的訓(xùn)練。
      以上是對(duì)“想要讓大腿瘦下來(lái)，大腿的肉都好幾斤怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，瘦大腿比較好的方法就是做下蹲動(dòng)作，一天多做幾套就可以了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息飲食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸飲料，少吃魚(yú)蝦海鮮。

      病情分析：
      你好！就你所說(shuō)想讓大腿瘦下來(lái)，您身高多少，體重多少。超重嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以多運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，大腿部分。另外控制飲食。感謝您的咨詢，祝您生活愉快！

      病情分析：
      全身瘦了，腿也就瘦了。不過(guò)你這個(gè)年齡由于雌激素水平高，長(zhǎng)胖正常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不能吃煎炸食物，不能喝飲料，少吃油和面，杜絕垃圾食品。祝你健康快樂(lè)?。

      病情分析：
      建議適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，可以適當(dāng)多做一些鍛煉腿部的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要注意肌肉的拉伸放松和按摩。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上少吃高糖高油、高脂肪、高熱量的食物。建議多攝入新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食品，每天多飲水，保持大便通暢。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想讓大腿的肉瘦下來(lái)。必須每天要堅(jiān)持鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每次要堅(jiān)持爬樓梯?；蛟诖采咸芍鲵T自行車(chē)的動(dòng)作。每天用手從大腿根部到腳脖處多擼幾次。并且注意飲食。少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。祝你成功。