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劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-07-06 12:18:40 我要投訴
平時一定要控制好飲食，飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，要少食多餐，不要暴飲暴食，同時也要多進行一些體育鍛煉，如跑步，游泳，瑜伽，跳繩等，長時間堅持就能夠瘦腿。
2021-07-06 11:12:32 我要投訴
首先應該避免久坐，同時增加適當鍛煉，每天可以進行30分鐘及以上的有氧鍛煉，比如說慢跑快走，跳繩等等，同時應該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜以及粗糧食物，這樣的話就會快速瘦下來。
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