胖，然后想長高，什么時(shí)間喝牛奶可以？？？

      病情分析：
      身高受很多因素的影響，遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等對(duì)身高都有很大的影響。雖然你現(xiàn)在，不過只要正確合理的飲食鍛煉，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議多做一些跳躍運(yùn)動(dòng)，如打籃球、跳繩等等。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶牛肉甲魚黃鱔等。同時(shí)，睡眠質(zhì)量比較高也有助于長高。
      

      病情分析：
      你好，你可以算一下自己的體重指數(shù)，體重指數(shù)=體重（公斤）/身高（米）的平方，正常范圍18.5~23.9，大于24超重，大于28.0肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      如果體重指數(shù)大于24就需要控制體重了。牛奶一般是早上或晚上都可以，早上最好和早飯一起喝，不要空腹喝，晚上就是睡前喝就可以。
      

      病情分析：
      其實(shí)在臨床上也碰到好多同志經(jīng)常詢問類似的問題，其實(shí)喝牛奶的時(shí)間對(duì)人體的消化吸收，牛奶中的養(yǎng)分也是有一定影響的。
      指導(dǎo)意見：
      你掌握以下幾個(gè)原則，首先是，不要空腹喝奶，喝奶的時(shí)間，我建議你最好是晚上喝牛奶。因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N能使人產(chǎn)生疲倦和睡意的成分，這些物質(zhì)都具有很好的鎮(zhèn)靜催眠的作用。
      
      以上是對(duì)“胖，然后想長高，什么時(shí)間喝牛奶可以？？？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述男16歲，胖想長高，正是生長發(fā)育期，喝牛奶正是好時(shí)候
      指導(dǎo)意見：
      建議營養(yǎng)要豐富，多吃肉蛋奶，必須多運(yùn)動(dòng)，快走或快跑，每天堅(jiān)持六七里地，多做彈跳動(dòng)作
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況初步分析是長期的飲食結(jié)構(gòu)不合理，暴飲暴食，運(yùn)動(dòng)量小等原因所導(dǎo)致的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      這一年，合理搭配飲食，多吃各種新鮮的蔬菜。適量的水果，減少油膩，辛辣，刺激，高脂肪食物的攝入，加強(qiáng)活動(dòng)鍛煉，合理減輕體重。建議您餐后服用酸奶，牛奶，并在晚上睡前服用鈣劑，這樣可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育和生長。
      

      病情分析：
      比較胖盡量少喝點(diǎn)牛奶高蛋白高脂肪房食物多運(yùn)動(dòng)是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議胖還想長高就需要運(yùn)動(dòng)早上或者晚上空腹運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。