下午上完課6:00就去跳繩

      那你跳繩的話，一次跳15分鐘恐怕時間相對來說比較少，一次的話最少20到30分鐘左右，那你這種情況一般是運(yùn)動完之后一個小時可以喝純牛奶，那高糖的一個水果盡量減少攝入。
      

      病情分析：
      跳繩之后休息半小時或者是一小時時間就可以吃水果牛奶的。
      指導(dǎo)意見：
      沒有什么關(guān)系的，水果和牛奶正常的量的話是不會引起肥胖的，量多就會可能影響。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的情況分析，劇烈運(yùn)動后最好30～60分鐘后在進(jìn)食。
      指導(dǎo)意見：
      您好，劇烈運(yùn)動時，由于血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統(tǒng)等處，而消化器官血液相對較少，消化吸收能力差，運(yùn)動后需要經(jīng)過一段時間調(diào)整，消化功能才能逐漸恢復(fù)正常。所以建議30-60分鐘為佳！
      
      以上是對“下午上完課6:00就去跳繩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，多運(yùn)動，多活動，有很好的燃燒脂肪作用，可以起到減肥效果的
      指導(dǎo)意見：
      建議平時飲食上多吃蔬菜水果，忌吃太甜和油膩，油炸類食物，避免吃零食，運(yùn)動半個小時后可以適當(dāng)吃些東西的，注意勞逸結(jié)合。