健康咨詢描述: 從初中開始就發(fā)胖了,到了高中,高一一年胖了20斤,之后就控制著,但沒瘦多少。馬上就藝考了。有沒有什么方法可以減肥?
病情分析:
減肥的方法主要是管住嘴,邁開腿,建議科學運動的減肥。
指導意見:
飲食上避免進食高熱量高油脂和高糖的食物,多吃富含蛋白質(zhì),如牛肉雞肉,水果蔬菜等食物。
病情分析:
根據(jù)您說的、建議您日常生活中少吃油膩性食物、晚七點之后不吃飯、曾強運動、
指導意見:
根據(jù)您說的、建議您日常生活中少吃油膩性食物、晚七點之后不吃飯、曾強運動、
病情分析:
你好,根據(jù)你說的情況。減肥的方法很多。不要亂吃藥。吃藥減肥對人體有傷害。
指導意見:
你好,減肥主要是多鍛煉。少吃雞鴨魚肉。吃飯的時候,吃八分飽。堅持長久。體重慢慢的下降。對你的身體有好處。我希望我的建議對你有幫助。
以上是對“從初中開始就發(fā)胖了,到了高中”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好像你這種情況,我建議科學減肥,綠色減肥,就是早晚,
指導意見:
至少一點,多吃蔬菜,水果,少吃葷菜,多參加體育鍛煉,像每天晚上你至少要??觳阶吆吐芤粋€小時到兩個小時。
病情分析:
短時間內(nèi)減肥只能靠減肥藥了,別的沒有什么好的辦法短時間減肥,
指導意見:
即使吃減肥藥那也得控制飲食才行,不管哪種減肥方法,必須得有節(jié)食的環(huán)節(jié)配合。
病情分析:
你好,減肥需要飲食控制和運動,持之以恒,才能達到減肥的目的。
指導意見:
建議你飲食控制,少吃辛辣油膩高熱量高脂肪的食物,少吃甜食零食,少喝飲料等等,切勿暴飲暴食。同時堅持體育鍛煉,可以慢跑打羽毛球跳繩健美操等等,持之以恒,逐步增加運動強度,以達到減肥的效果。
病情分析:
你好,根據(jù)你說的情況,需要通過飲食加運動一起來減肥,這樣效果會很明顯的
指導意見:
建議飲食上多吃蔬菜水果,忌吃油炸燒烤和油膩食物,少吃甜食和零食,晚飯盡量少吃,可晚飯三十分鐘后選擇快走或慢跑,每天堅持三十分鐘左右,堅持一段時間會有明顯體重減輕的
以上是對“從初中開始就發(fā)胖了,到了高中”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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