有問必答網(wǎng)運(yùn)動(dòng)瘦身減肥 → 感覺自己已經(jīng)開始發(fā)胖了

感覺自己已經(jīng)開始發(fā)胖了

女 | 18歲 2019-04-14 17:30:52 5人回復(fù) 來自徐州市

健康咨詢描述: 身高165,體重122,已經(jīng)超重了,即使對飯量,零食已經(jīng)控制,也會(huì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng),還是減肥不了

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王淑華
王淑華 磐石市醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體疾病的護(hù)理。 幫助網(wǎng)友:3242
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2019-04-14 17:39:58 我要投訴

      你好,建議制定科學(xué)的飲食計(jì)劃:早上吃的營養(yǎng)點(diǎn),中午吃的豐富點(diǎn),晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。
      

李臻
李臻 盂縣人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 咳嗽支氣管炎,慢性阻塞性肺病,高血壓,糖尿病,胃十 幫助網(wǎng)友:1541
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2019-04-14 17:35:09 我要投訴

      病情分析:
      身高165cm,體重6lkg,體質(zhì)指數(shù)是22.4,正常范圍是20一24!不超重!
      指導(dǎo)意見:
      如果你對自己的身材要求更高一些,可以合理膳食,少吃肥膩甜油炸食物及零食。晚飯少吃點(diǎn),配以運(yùn)動(dòng)!
      

孫永霞
孫永霞 主管護(hù)師 擅長: 子宮肌瘤,卵巢囊腫,月經(jīng)不調(diào),各種陰道炎,宮頸糜爛 幫助網(wǎng)友:2748
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2019-04-14 17:36:06 我要投訴

      病情分析:
      你好,您敘述身高1米65,體重現(xiàn)在122斤??刂骑嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)了,還是減不下來怎么辦?
      指導(dǎo)意見:
      減肥沒有捷徑,只有動(dòng)起腿管住嘴,少吃高油脂,高熱量油炸食品,漢堡,薯?xiàng)l,蛋糕等。多吃新鮮水果蔬菜和粗糧。規(guī)律作息,避免熬夜。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,如打球跑步,游泳,跳繩等。堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有成果的。
      
      以上是對“感覺自己已經(jīng)開始發(fā)胖了”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王如勝
王如勝 西安步長中醫(yī)心腦病醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長內(nèi)科常見病及多發(fā)病診治,特別擅長糖尿病,甲亢, 幫助網(wǎng)友:6092稱贊:12
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2019-04-14 17:46:24 我要投訴

      你好,結(jié)合你的身高及體重指數(shù)換算結(jié)果,你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是120斤,你的體重稍偏高,建議您繼續(xù)努力,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),不要進(jìn)食高熱量食物及高脂肪,可以進(jìn)行跑步仰臥起坐等運(yùn)動(dòng),也可以試試中醫(yī)針灸減肥治療。
      

梁敏
梁敏 棗莊市薛城區(qū)人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 頭痛頭暈、頸椎病、腰腿痛、糖尿病高血壓、發(fā)熱、咳嗽 幫助網(wǎng)友:1488
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2019-04-14 17:55:21 我要投訴

      病情分析:
      像你這個(gè)身高體重,還算正常。也不算肥胖。在飲食當(dāng)中注意控制,加上運(yùn)動(dòng)。保持體重不在增長。
      指導(dǎo)意見:
      建議你在飲食上減少主食的攝入,晚上6:00前,吃完飯以后,不要再進(jìn)食任何食物。配合有氧運(yùn)動(dòng),慢跑,跳繩,游泳等。
      

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈(zèng)送醫(yī)生錦旗:贈(zèng)送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個(gè)認(rèn)可及鼓勵(lì)!
贈(zèng)送不贈(zèng)送
返回
支付金額: 贈(zèng)送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會(huì)優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由