本人從上了初中后身體的腿和腰就開(kāi)始發(fā)胖
女 | 16歲 2017-09-08 21:01:37
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 本人從上了初中后身體的腿和腰就開(kāi)始發(fā)胖，有時(shí)有些同學(xué)會(huì)叫我“阿胖”，現(xiàn)在我正在上初三,那腿穿牛仔褲都覺(jué)得緊，穿衣服也是要買(mǎi)寬大的。你能告訴我怎樣可以瘦下去？
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富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-11-01 14:10:03 我要投訴
初中以后由于學(xué)習(xí)壓力大，長(zhǎng)期坐在教室里面學(xué)習(xí)，不活動(dòng)可能會(huì)出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象，這種情況建議每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，至少至少一小時(shí)，最好飲食以清淡易消化為主，不要吃高熱量食物，每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。
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