我15歲應(yīng)該用130多斤了吧高只有1

      病情分析：
      你好，減肥雖然很簡單，但是也很痛苦，主要是堅持的過程很難
      指導(dǎo)意見：
      建議你不禁要通過運(yùn)動，堅持運(yùn)動減肥，還要注意飲食，飲食不能吃太多，要保證營養(yǎng)均衡
      

      病情分析：
      首先你要制定自己一周的食譜，然后把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養(yǎng)飲食；其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最后就是家里放一把電子稱，每周對自己的體重進(jìn)行測量，你會有意想不到的收貨，前提是你必須合理制定食譜，合理規(guī)劃飲食，從一天到一周，從一周到一月，從一月到一年，這樣日積月累的控制自己的飲食，形成自己的飲食習(xí)慣，就可以達(dá)到減肥的目的，這中減肥方法快則七天見效，慢則1月見效。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動不是所謂的你出去打籃球，打羽毛球，跑步，這樣要是盲目的堅持鍛煉反而會適得其反，運(yùn)動減肥法講究的是科學(xué)，堅持的運(yùn)動方法，首先早晨你要早起，然后首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點(diǎn)發(fā)熱的跡象的時候你現(xiàn)在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內(nèi)的脂肪，而短跑，快跑只是會使自己肌肉呼吸作用產(chǎn)生乳酸，不僅難以消化，更不能達(dá)到消耗脂肪的目的，所以跑步必須慢跑。類似打籃球，打羽毛球等運(yùn)動必須堅持，可以合理的定個時間，每天的下午或者每天的早上起來進(jìn)行這類運(yùn)動，在運(yùn)動的時候要長時間的左跑又跑，不是站在原地等待籃球或者羽毛球，要主動的運(yùn)動，這樣堅持才會更好地減肥，我打籃球堅持了3年，從原先的不會打球到最后的精準(zhǔn)投籃，都是我自己的努力，所以運(yùn)動減肥是一個長期的過程，等你減肥之后一定要繼續(xù)堅持，否則會嚴(yán)重的反彈，像NBA的球星一樣，打籃球的時候擁有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不堅持鍛煉，很容易發(fā)胖，身材走樣。
      

      病情分析：
      這個情況應(yīng)該首先是考慮屬于一個比較肥胖的臨床表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見：
      首先是需要比較嚴(yán)格的控制飲食，多吃蔬菜水果，粗糧，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，可能有一定療效，
      
      以上是對“我15歲應(yīng)該用130多斤了吧高只有1”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！