孩子11歲100多斤

男 | 11歲 2022-01-26 10:18:44 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：怎樣快速減肥，孩子上學(xué)，完全沒(méi)時(shí)間鍛煉，飯吃得比原來(lái)少了許多，可還是不管用，孩子回來(lái)寫(xiě)完作業(yè)都8點(diǎn)了，跟本沒(méi)時(shí)間鍛煉

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

趙建群濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎幫助網(wǎng)友：44752稱(chēng)贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-26 10:22:16 我要投訴

減重過(guò)快是有害的，特別是生長(zhǎng)發(fā)育期，過(guò)度節(jié)食或減重過(guò)快會(huì)影響發(fā)育，建議均衡營(yíng)養(yǎng)限制熱量攝入，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類(lèi)等都要限制，多吃青菜等含熱量少的食物，適當(dāng)進(jìn)食粗糧，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食甜食，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，逐漸把體重控制好，每月減重大約1kg就行，長(zhǎng)期堅(jiān)持。