我學舞蹈，腿棚得很緊

      病情分析：
      你好，建議你近期不要壓腿，不要有。拉伸的動作，你可以做，消炎止疼的理療，可以貼膏藥，可以做按摩，如果過了48小時，你就可以做熱敷了，如果沒有過48小時呢就做冷敷。祝你早日康復。
      指導意見：
      你好，建議你近期不要壓腿，不要有。拉伸的動作，你可以做，消炎止疼的理療，可以貼膏藥，可以做按摩，如果過了48小時，你就可以做熱敷了，如果沒有過48小時呢就做冷敷。祝你早日康復。
      

      病情分析：
      通過你的描述。你是學舞蹈的。在訓練的時候用力過度有些拉傷。建議你最近幾天最好是休息一下。等癥狀緩解了再進行訓練。
      指導意見：
      臺上一分鐘，臺下十年功。練功是一個很長期的辛苦的堅持的過程。但是訓練它是一個循序漸進的過程。用力要適度防止用力過度引起拉傷。局部可以熱敷一下或是做一下理療。促進血液循環(huán)。
      
      以上是對“我學舞蹈，腿棚得很緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你學舞蹈，腿蹦的很緊，有拉傷，一壓腿就疼，暫時不要有劇烈運動。
      指導意見：
      要注意休息，檢查拉傷處排除有無骨折，排除骨折要休息一段時間，等拉傷恢復了再鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，這主要是肌肉拉傷引起的疼痛，要注意適當按摩，用一點云南白藥氣霧劑。
      指導意見：
      您好，建議您要注意適當多休息，避免過度運動，這幾天避免壓腿，注意保護自己，祝好。
      

      病情分析：
      你好，從你上面的描述主要考慮的是韌帶的損傷引起來的
      指導意見：
      ，建議你一定要休息為主，至少要休息三個星期，如果你現(xiàn)在沒有休息好的話，以后會經常出現(xiàn)疼痛痛。